Co to jest Co dostajesz Opinie Pakiety FAQ

30 DNI ODBUDOWY

Męska Moc 2

Zniknąłeś we własnym związku. Czas wrócić — nie dla niej. Dla siebie.

30-dniowy program odbudowy dla mężczyzny, który zniknął we własnym związku. 144 strony z workbookiem w środku, jedno ćwiczenie na każdy dzień i cała książka w audio — 179 zł.

Bez tricków na podryw, bez terapii na dwa lata i bez namawiania partnerki, żeby też coś przeczytała.

Zaczynam 30-dniowy program — 179 zł

179 zł · dostęp od razu po zakupie, na maila · nie musisz znać Męskiej Mocy 1

Sara Sonik

psycholog · seksuolog · coach relacji

O relacjach mówiłam w telewizji

PYTANIE NA ŚNIADANIE · TVP2

DZIEŃ DOBRY TVN

CO TO JEST

Męska Moc 2 to 30 dni rozpisanych dzień po dniu: 144 strony, workbook w środku i cała książka w audio.

Codziennie jedno ćwiczenie na kilkanaście minut i konkretne zdania na rozmowy, które dziś odpuszczasz — zamiast teorii o tym, że masz „być sobą”.

Dla mężczyzny, który wie już, co jest nie tak, i chce w końcu wiedzieć, co z tym zrobić.

1

ĆWICZENIE DZIENNIE

kilkanaście minut

144

STRONY

z workbookiem w środku, bez teorii do odłożenia na półkę

On siedzi na brzegu łóżka, ona stoi odwrócona przy oknie

MECHANIZM

Znasz to aż za dobrze?

Odpuściłeś trzeci raz w tym tygodniu, żeby był spokój — i wieczorem leżysz obok niej z żalem, którego nawet nie umiesz nazwać.

Robisz wszystko: zakupy, wyjazd, prezent, którego chciała — a bliskości i tak nie ma, więc po cichu zaczynasz liczyć, ile jeszcze wytrzymasz.

Pyta „co ci jest”, a ty mówisz „nic” — bo wytłumaczenie zajmie 40 minut i skończy się awanturą, więc łatwiej zamilknąć.

Zmieniłeś partnerkę, ale scenariusz ten sam — i zaczynasz podejrzewać, że to nie chodziło o nią.

Nie jesteś słaby. Wpadłeś w mechanizm, który da się rozbroić — mam na to konkretny plan na 30 dni.

CHCĘ TO ZMIENIĆ

On mówi, ona słucha — poranna rozmowa przy kuchennym stole

CO ZYSKUJESZ

Co się z Tobą dzieje od pierwszej godziny

Obiecuję sygnały, nie finalne wyniki — to, co da się sprawdzić w kalendarzu.

1 GODZINA

Masz wszystko na mailu: e-book, workbook i audiobook. Pierwszy wpis w Karcie Zmiany masz już za sobą.

48 GODZIN

Masz na papierze pięć sytuacji z ostatnich dwóch tygodni, w których zgodziłeś się wbrew sobie. Pierwszy raz widzisz to jako wzorzec, a nie jako serię przypadków.

7 DNI

Pierwszy checkpoint: wiesz, w których dokładnie momentach dnia to się włącza — i że włącza się zawsze w tych samych.

30 DNI

Przechodzisz przez rozmowę, której dziś unikasz — bez znikania i bez wybuchu. Nie improwizujesz: te zdania masz rozpisane w scenkach PRZED/PO.

Nie zmienię za Ciebie Twojej partnerki i nie odbędę tej rozmowy zamiast Ciebie. Daję program i ćwiczenia — kilkanaście minut dziennie musisz dać Ty.

Dla kogo powstał ten program?

Trzy sytuacje. Wystarczy, że jedna jest Twoja.

01

Ten, który ucichł

Jesteś w związku od kilku lat i od dawna odpuszczasz, żeby był spokój. Nie mówisz, czego chcesz, bo łatwiej się dopasować niż tłumaczyć. Widzisz, że im więcej dajesz, tym mniej dostajesz — i nie wiesz, gdzie to się zaczęło.

02

Ten, który daje, żeby dostać

Zgadzasz się na rzeczy, na które nie chcesz się zgadzać — żeby nie zepsuć. Kiedy pojawiają się emocje, przestajesz być sobą, a po cichu liczysz, kiedy to wróci do Ciebie.

03

Ten, który powiela w każdej relacji te same schematy

Inna kobieta, ten sam koniec. Rozstanie nie było pierwsze i widzisz już schemat. Chcesz rozbroić wzorzec, zanim wejdzie z Tobą do kolejnej relacji.

NIE DLA CIEBIE,
JEŚLI

Szukasz sposobu, żeby ona się zmieniła. Tu pracujesz wyłącznie po swojej stronie.

Chcesz przeczytać i nic nie wdrożyć — większość tego programu to ćwiczenia, nie tekst.

Jesteś w kryzysie, który Cię przerasta. To program edukacyjny, nie terapia — w takiej sytuacji zacznij od specjalisty, a program potraktuj jako uzupełnienie.

Książka, workbook, słuchawki i kawa na ciemnym stole

CO W ŚRODKU

Cztery części,
30 dni pracy

Każda część kończy się ćwiczeniem, nie podsumowaniem.

01

Kim naprawdę jesteś

Mówisz „nie ma sprawy”, kiedy tak naprawdę nie chcesz zgadzać się na pewne rzeczy w waszej relacji. Zobaczysz, skąd się wzięła potrzeba, żeby ona była zadowolona — i dlaczego im bardziej się starasz, tym mniej Ciebie widać.

02

Kogo straciłeś po drodze

Kiedyś miałeś swoje zdanie, swoje plany i swoje wieczory. Odzyskujesz kierunek, granice i głos — bez robienia z siebie twardziela, którym nie jesteś.

03

Dlaczego ten sam scenariusz

To już się kiedyś zdarzyło — w innym związku, z inną osobą. Poznasz trzy wzorce przywiązania i rozpoznasz swój: ten, który uruchamiasz, zanim zdążysz pomyśleć.

04

Kim możesz być

Rozmowa o teściowej, ciche dni, „nic mi nie jest”. Dostajesz gotowe zdania na sytuacje, które znasz z własnego domu — do powiedzenia w tym tygodniu, nie kiedyś.

A DO TEGO

Karta Zmiany 30 dni — jedno konkretne zadanie na każdy dzień, do odhaczenia

Protokół Nawrotu — co robisz w dniu, w którym wracasz do starego

Checkpointy co 7 dni — cztery momenty, w których sprawdzasz, czy to działa

16 scenek PRZED/PO — dokładne zdania na rozmowy, które już znasz, w dwóch wersjach każda

10 infografik — mechanizmy podane tak, że zostają w głowie

Audiobook 2 godziny 8 minut — cała książka do słuchania w aucie, podczas treningu — wszędzie, gdzie tego potrzebujesz

JAK TO WYGLĄDA W PRAKTYCE

Tak wygląda jeden dzień pracy — nie teoria, tylko konkretny ruch.

ROZKŁADÓWKA 32–33 · SCENKA PRZED/PO I DWA ĆWICZENIA

Zobacz całe ćwiczenie z Dnia 12ROZWIŃ

Wypisz trzy sytuacje z ostatniego tygodnia, w których powiedziałeś „nie ma sprawy”, mając w środku „ma sprawę”. Przy każdej dopisz jedno zdanie, które powiedziałbyś, gdyby nie było konsekwencji.

TEN SAM MOMENT, DWA RUCHY

On zakłada kurtkę z opuszczoną głową, ona stoi krok za nim

PRZED

„Nie ma sprawy, jedźmy do nich.”

Ten sam moment rozegrany inaczej — mówi wprost, patrząc jej w oczy

PO

„Pojadę, ale wracamy o 18 — potrzebuję niedzieli w domu.”

Fragment audiobooka

1:09

Zaczynam 30-dniowy program — 179 zł

WIADOMOŚCI Z PRACY 1:1

To pisali mężczyźni, którzy przeszli tę pracę ze mną

To nie są recenzje e-booka. To wiadomości od mężczyzn, z którymi pracowałam 1:1. Program Męska Moc 2 powstał na bazie mojego doświadczenia podczas pracy na sesjach z mężczyznami zmagającymi się z podobnymi problemami.

PÓŁ ROKU PRACY

„Nawet nie wiesz, jak zbliżyłaś mnie do bycia tym facetem, którym jeszcze w lutym nawet nie marzyłem, żeby być.”

Pisał po pół roku: „widziałaś mnie z łzami w oczach i pokazałaś mi drzwi do lepszego siebie”. Zaczynał od tego, że nie umiał nazwać, co się z nim dzieje.

38 LAT · 15 LAT MAŁŻEŃSTWA

„W wieku 38 lat w końcu rozumiem, dlaczego moje małżeństwo było chaotyczne.”

Przez piętnaście lat nie potrafił odnaleźć spokoju z drugą osobą. Nie zmienił partnerki — zrozumiał mechanizm, który powtarzał.

KRÓTSZE WIADOMOŚCI

„Wczoraj, jak dostała kwiaty z tą karteczką i zobaczyła przygotowaną kolację, podeszła, przytuliła mnie i powiedziała tak mocno, że poczułem: „ja Ciebie też”.”

„Po naszym spotkaniu rozmawiałem z żoną o oczekiwaniach i o tym, że u nas kuleje komunikacja. Jest dużo lepiej. W niedzielę byliśmy na wycieczce. Trzymaliśmy się za ręce.”

„Napisałem do Ciebie tydzień temu. Od tamtej chwili moje życie zmieniło się o 180 stopni.”

„Przyszedłem ze swoim problemem, a okazało się, że problem leży w miejscu, gdzie nigdy bym nie szukał. To tylko kilka tygodni, a moje życie zrobiło tyle fikołków.”

„Za te trzy miesiące współpracy naprawdę zrozumiałem sens życia. Nauczyłaś mnie, jak iść do przodu, żeby być szczęśliwym dla siebie.”

Czas na Twój ruch

83

mężczyzn zaczęło program w pierwszych dwóch tygodniach

PAKIET A

Męska Moc 2

Sam program.

179 zł

E-book 144 strony z workbookiem w środku

Karta Zmiany 30 dni + ćwiczenia na każdy dzień

10 infografik i 16 scenek PRZED/PO

Audiobook 2h08

—Męska Moc 1 — diagnoza wzorca

—Audiobook Męskiej Mocy 1

Zaczynam 30-dniowy program

DIAGNOZA + ODBUDOWA

PAKIET B

Pełen Proces

Diagnoza i odbudowa razem. Męska Moc 1 mówi, skąd u Ciebie wziął się ten wzorzec. Męska Moc 2 rozbraja go w 30 dni.

299 zł

Osobno te trzy rzeczy kosztują 397 zł: e-book MM1 (119) + audiobook MM1 (99) + Męska Moc 2 (179). W pakiecie — 299 zł.

To porównanie z ceną trzech osobnych zakupów, nie obniżka ceny pakietu.

Wszystko z Pakietu A

Męska Moc 1 — e-book: skąd u Ciebie ten wzorzec

Audiobook Męskiej Mocy 1

Wchodzę w pełen proces

Bezpieczna płatność · BLIK · Przelewy24 · karta · dostęp od razu po zakupie, na maila.

KTÓRY PAKIET

Który pakiet? Jeśli to Twoje pierwsze podejście i nie wiesz, skąd u Ciebie w ogóle wziął się ten wzorzec — weź Pełen Proces. Męska Moc 1 robi diagnozę, Męska Moc 2 robi wdrożenie. Bez diagnozy część ćwiczeń w Dniach 1–7 zajmie Ci więcej czasu, bo będziesz szukał odpowiedzi, które w MM1 są już rozpisane.

Masz już Męską Moc 1? Diagnozę masz zrobioną — teraz potrzebujesz wdrożenia, dnia po dniu. Wystarczy Pakiet A. Nie dopłacaj za to, co już przeczytałeś.

Jeśli problem nazywasz bez wahania — też Pakiet A.

O AUTORCE

Ta, która mówi mężczyznom, czego nie usłyszą od kolegów

1700

EGZEMPLARZY
MĘSKIEJ MOCY 1

Pracuję jako psycholog, seksuolog i coach relacji — z mężczyznami, kobietami i parami. Ukończyłam też psychosomatykę i somatopsychologię, więc pracuję z całym człowiekiem, nie z samą głową.

Napisałam Męską Moc 1 i prowadzę konsultacje 1:1 z ludźmi, którzy siedzieli dokładnie w tym samym miejscu, co Ty teraz. O relacjach mówiłam w Pytaniu na Śniadanie (TVP2) i Dzień Dobry TVN. Występuję w licznych podcastach, między innymi w Podcaście „Rezultaty” Michała Wrzoska czy też w kilku odcinkach rozmów z Marcinem Wąsikiem.

Nie diagnozuję nikogo na odległość i nie obiecuję, że wrócą uczucia. Pokazuję mechanizm i daję ćwiczenia — resztę robisz Ty.

FAQ

Pytania, które i tak zadasz

Jestem po rozstaniu / dopiero randkuję. Czy to ma sens?

Tak. Wzorzec nie znika razem z relacją — wchodzi z Tobą do następnej. Praca „między związkami” bywa nawet łatwiejsza, bo nikt nie patrzy Ci na ręce.

Nie znam Męskiej Mocy 1. Czy druga część ma sens sama w sobie?

Tak, Męska Moc 2 jest kompletna i nie wymaga wcześniejszej lektury. Jeśli chcesz mieć całość — diagnozę i odbudowę — weź pakiet Pełen Proces, wychodzi taniej niż dwa osobne zakupy.

Mam Męską Moc 1. Po co mi druga część?

Męska Moc 1 nazywa mechanizm. Męska Moc 2 rozbraja go w praktyce — dzień po dniu, przez 30 dni. Dostajesz Kartę Zmiany z zadaniem na każdy dzień, 16 scenek PRZED/PO z gotowymi zdaniami i Protokół Nawrotu na dzień, w którym znowu ustąpisz wbrew sobie. Jedynkę masz za sobą, więc nie potrzebujesz pakietu — wystarczy Pakiet A.

Ile czasu dziennie muszę na to poświęcić?

Większość ćwiczeń zajmuje od kilku do kilkunastu minut. Audiobooka słuchasz w aucie, na spacerze albo na treningu. To nie jest kwestia znalezienia wolnego weekendu — tylko 30 dni z rzędu po kilkanaście minut.

Co jeśli po 30 dniach wrócę do starego?

Wrócisz, przynajmniej raz — dlatego w programie jest Protokół Nawrotu: konkretna procedura na dzień, w którym znowu ustąpisz wbrew sobie. Nawrót nie kasuje postępu, jeśli wiesz, co z nim zrobić.

Czy partnerka musi brać w tym udział?

Nie. Pracujesz wyłącznie po swojej stronie: nad granicami, głosem i reakcjami. To nie jest też instrukcja, jak zmieniać ją bez jej wiedzy. Dla kobiety przygotowałam Program „Żeńska Moc”, żeby mogła rozpocząć swoją zmianę, a przy tym wspomóc Twój proces. Szczegóły znajdziesz w moim sklepie.

Czy to jest terapia?

Nie. To program edukacyjny i praktyczny — wiedza plus ćwiczenia do samodzielnego wykonania. Nie zastępuje terapii, ale dobrze się z nią uzupełnia.

Dlaczego kobieta pisze dla mężczyzn?

Bo od lat siedzę w gabinecie z mężczyznami i parami i widzę te same mechanizmy z drugiej strony. Nie udaję męskiego głosu i nie mówię Ci, kim masz być — pokazuję, co się powtarza, i przekładam to na ćwiczenia po Twojej stronie.

Jak dostaję dostęp i czy dostanę fakturę?

Od razu po zakupie, na maila: e-book z workbookiem w PDF i pliki audio, wszystko w jednej wiadomości. Fakturę VAT wystawiam na życzenie — wystarczy przesłać dane po zakupie.

Mężczyzna stoi spokojnie w drzwiach jasnego mieszkania

Przestań znikać, żeby był spokój.

30 dni, jedno ćwiczenie dziennie i konkretne zdania na rozmowy, których dziś unikasz.

Co tracisz: kolejne miesiące w tym samym miejscu — i wzorzec, który wejdzie z Tobą do następnej relacji.

TAK, WCHODZĘ W TO · 179 zł

dostęp od razu po zakupie, na maila

Męska Moc 2

Znasz to aż za dobrze?

Co się z Tobą dzieje od pierwszej godziny

Dla kogo powstał ten program?

Cztery części,30 dni pracy

Tak wygląda jeden dzień pracy — nie teoria, tylko konkretny ruch.

To pisali mężczyźni, którzy przeszli tę pracę ze mną

Czas na Twój ruch

Ta, która mówi mężczyznom, czego nie usłyszą od kolegów

Pytania, które i tak zadasz

Przestań znikać, żeby był spokój.

Cztery części,
30 dni pracy