Co to jest Co dostajesz Opinie Pakiety FAQ

Kupuję teraz → 179 zł

Grzbiet wzgórza pod Drogą Mleczną, dwie sylwetki w oddali

30 DNI ZMIANY

Żeńska Moc

Name: Żeńska Moc
Brand: Sara Sonik
Price: 179.00 PLN
Availability: InStock

Niesiesz ten związek za dwoje. Czas oddać część ciężaru — nie dla niego. Dla siebie.

30-dniowy program zmiany dla kobiety, która trzyma cały dom, wszystkie decyzje i jego nastrój. 188 stron z workbookiem od strony 120, jedna praktyka na każdy dzień i cała książka w audio — 179 zł.

Bez instrukcji obsługi męża, bez terapii na dwa lata i bez czekania, aż on w końcu dojrzeje.

Zaczynam 30-dniowy program — 179 zł

dostęp od razu po zakupie, na maila · on nie musi nic czytać

Sara Sonik

psycholog · seksuolog · coach relacji

O relacjach mówiłam w telewizji

PYTANIE NA ŚNIADANIE · TVP2

DZIEŃ DOBRY TVN

Kuchenny blat o 19:15 — deska, nóż, stygnący kubek, zmierzch za oknem — Tak wygląda 19:15 — scena, od której zaczyna się pierwszy rozdział.

Posłuchaj tej sceny — za darmo

0:00 / 1:40

Rozdział pierwszy — „Dwoje dobrych ludzi, 19:15”. Fragment, 1 min 40 s · narracja: głos syntetyczny.

O programie

Czym jest program Żeńska Moc?

Żeńska Moc to kompletny, 30-dniowy program dla kobiety, która ma dość niesienia związku za dwoje, podejmowania wszystkich decyzji i ciągłego pilnowania, żeby nic się nie rozpadło. Dla kobiety, która wie już, że coś jest nie tak, i ma dość szukania odpowiedzi w sobie.

Krok po kroku pomoże Ci zobaczyć układ, w którym być może od lat jesteś jednocześnie partnerką, matką, menedżerką i strażniczką własnego związku. Zrozumiesz, dlaczego tak trudno Ci odpuścić, poprosić o pomoc, przyjąć ją bez poprawiania i naprawdę odpocząć — nawet wtedy, gdy teoretycznie masz na to czas.

A przede wszystkim zaczniesz to zmieniać.

W tym Programie dostaniesz 30 dni rozpisanych dzień po dniu: 188 stron, workbook od strony 120 i cała książka w audio.

Codziennie jedna praktyka na 10–15 minut i gotowe zdania na sytuacje, które dziś rozgrywasz w głowie zamiast na głos — zamiast teorii o tym, że masz „wrócić do swojej kobiecości".

Mechanizm

Znasz to aż za dobrze?

Na pytanie „a czego Ty byś chciała?" odpowiadasz „nieważne, już załatwiłam" — bo zanim ktokolwiek zdążył zapytać, Ty już to zrobiłaś.

Słyszysz jego klucze w drzwiach i coś w Tobie się spina, zamiast cieszyć — a potem masz o to pretensje do siebie.

Jesteś na niego zła i nie umiesz powiedzieć za co, bo przecież on nic złego nie robi. Więc bywasz zła na siebie, że jesteś zła.

Masz dobrego męża i czujesz się przy nim samotna — i nie masz komu tego powiedzieć, bo wszyscy Ci go zazdroszczą.

Żadne z was nie robi nic złego. Weszliście w układ, który kręci się sam — i który da się rozbroić w 30 dni, pracując wyłącznie po swojej stronie.

CHCĘ TO ZMIENIĆ

Co zyskujesz

Co się z Tobą dzieje od pierwszej godziny

Obiecuję sygnały, nie finalne wyniki — to, co da się sprawdzić w kalendarzu.

1 godzina

Masz wszystko na mailu: książkę, workbook i audio. Karta Zmiany z dnia pierwszego jest już wypełniona — to Twoje zdjęcie „przed".

48 godzin

Masz w ebooku Mapę Przejętych Sterów: wszystko, co dziś prowadzisz w tym domu, i przy każdej pozycji odpowiedź, czy przejęłaś to po konkretnym zdarzeniu, czy „jakoś tak wyszło". Pierwszy raz widzisz to jako układ, a nie jako swój charakter.

7 dni

Pierwszy checkpoint. Masz za sobą Test Dwóch Energii — czternaście zdań, siedem o nim i siedem o Tobie — i wiesz, w których dokładnie momentach dnia włącza się zbroja. Zawsze w tych samych.

30 dni

Oddajesz pierwszy ster i nie odbierasz go z powrotem. Prosisz wprost, zamiast wydawać polecenie. Przechodzisz przez moment, w którym dawniej padłoby „dobrze, rób jak chcesz" — i nie pada. Nie improwizujesz: masz na to rozpisaną procedurę.

Nie zmienię za Ciebie Twojego męża i nie zdejmę z Ciebie połowy domu. Daję program i praktyki — 10–15 minut dziennie musisz dać Ty.

Dla kogo powstał ten program?

Trzy sytuacje. Wystarczy, że jedna jest Twoja.

01

Ta, która niesie wszystko

Prowadzisz dom, kalendarz, finanse i jego relacje z jego własną rodziną. Podejmujesz kilkanaście decyzji dziennie, w tym te za drugiego dorosłego. Wieczorem nie boli Cię ciało — boli Cię stanowisko. I nie pamiętasz, kiedy ostatnio ktoś poprowadził Ciebie.

02

Ta, która mówi do niego jak do podwykonawcy

Poprawiasz po nim, przypominasz, tłumaczysz po raz trzeci. Słyszysz własny ton i sama się w nim nie lubisz. A kiedy on wieczorem kładzie Ci rękę na kolanie, czujesz irytację, która przychodzi znikąd — i nie umiesz jej sobie wytłumaczyć.

03

Ta, która odeszła i nie umie tego wytłumaczyć

Nie było awantur, nie było winy, nie było czego opowiedzieć. Był najlepszy facet, jakiego znałaś, i pożądanie, które zgasło tak cicho, że nie usłyszałaś kiedy. Chcesz zobaczyć ten układ, zanim wejdzie z Tobą do następnej relacji.

Co w środku

Cztery części, 30 dni pracy

Każda część kończy się praktyką, nie podsumowaniem.

01

Kogo kochasz

Masz dobrego męża i jest Ci z nim źle — i wstydzisz się tego zdania. Zobaczysz, co się właściwie dzieje o 19:15, skąd wziął się jego wzorzec i dlaczego prezenty, o które nie prosiłaś, zostawiają Cię z poczuciem długu.

02

Kim się stałaś obok niego

Zbroja. Skąd się wzięła — czasem jeszcze zanim go poznałaś. Trzy tryby, w które przełączasz się bez decyzji: matka, menedżerka, strażniczka. I uczciwy rachunek: co zbroja Ci daje i czym za to płacisz co wieczór.

03

Zmiana

Najważniejsze rozróżnienie w tej książce: zdjąć zbroję to nie znaczy klęknąć. Granice zostają, zdanie zostaje, „nie" zostaje. Znika przymus trzymania wszystkiego — i uczysz się oddawać ster tak, żeby go nie odebrać po trzech dniach.

04

Razem

Jak mu o tym powiedzieć, nie wręczając wyroku. Co robić, kiedy jego pierwsze „nie" zabrzmi jak zuchwałość. Co robić, kiedy on odpuści. I co się dzieje z pożądaniem w trakcie zmiany — bo nie jest ono nagrodą za dobre sprawowanie.

A do tego

Karta Zmiany w Dniu Pierwszym oraz po miesiącu pracy — dwa zdjęcia tej samej kobiety, zrobione w odstępie miesiąca

Sześć kart narzędzi — Mapa Przejętych Sterów · Test Dwóch Energii · Tydzień Jednej Prośby Dziennie · STOP–ODDAJ–PRZYJMIJ · Protokół „On Odpuszcza" · Reset po nawrocie

Checkpointy co 7 dni — cztery momenty, w których sprawdzasz, czy to działa

14 diagramów — mechanizmy podane tak, że zostają w głowie

Mapa 30 dni we dwoje — jego dni i Twoje obok siebie, jeśli robicie to równolegle. Jeśli nie — pracujesz sama i program jest kompletny.

Audiobook — cała książka do słuchania, w cenie programu

Dwie sylwetki na grzbiecie wzgórza pod Drogą Mleczną, łuna świtu przy horyzoncie

Wiadomości z pracy 1:1

To pisały kobiety, które przeszły tę pracę ze mną

To nie są recenzje e-booka. To wiadomości od kobiet, z którymi pracowałam na sesjach online. Program Żeńska Moc powstał na bazie mojego doświadczenia z pracy z kobietami i parami zmagającymi się z tym samym układem.

Przewiń w bok

Cytat 01

„Pokazała mi, jak być lekką i kobiecą, jak przestać walczyć i odpuścić kontrolę."

Cytat 02

„Znowu mam ten blask w oczach i uśmiech na twarzy, który gdzieś po drodze zgubiłam."

Czas na Twój ruch

Pakiet A

Żeńska Moc

Sam program.

179 zł

Książka 188 stron, w tym workbook od strony 120

Karta Zmiany w Dniu Pierwszym oraz po miesiącu pracy + praktyka na każdy dzień

6 kart narzędzi i 14 diagramów

Audiobook — cała książka do słuchania

Męska Moc 2 — jego 30 dni

Mapa 30 dni we dwoje w wersji dla pary

Zaczynam 30-dniowy program

Jego 30 dni i Twoje 30 dni

Pakiet B

Para

Dwa programy, dwa workbooki, jedna mapa. On pracuje nad swoim, Ty nad swoim — nikt nikogo nie naprawia.

299 zł

Osobno te dwa programy kosztują 358 zł: Męska Moc 2 (179) + Żeńska Moc (179). W pakiecie — 299 zł.

To porównanie z ceną dwóch osobnych zakupów, nie obniżka ceny pakietu.

Wszystko z Pakietu A

Męska Moc 2 — jego 30-dniowy program z workbookiem i audiobookiem

Mapa 30 dni we dwoje — jego dni i Twoje obok siebie, cztery wspólne wieczory

Bierzemy to razem

Bezpieczna płatność · BLIK · Przelewy24 · karta · dostęp od razu po zakupie, na maila.

Który pakiet?

Kupujesz dla siebie i on o niczym nie wie? Bierz Pakiet A. Ten program jest kompletny w wersji solo — wszystkie praktyki, wszystkie checkpointy i wszystkie narzędzia działają, nawet gdyby on nigdy nie przeczytał ani jednej strony swojej książki. Twoje zmęczenie nie musi czekać, aż on dojrzeje do pracy.

Chcecie ruszyć równolegle? Bierz Parę. Wtedy dostajesz Mapę 30 dni we dwoje: jego dni i Twoje obok siebie, cztery wspólne wieczory, reszta to praca osobna. W rozdziale dwunastym pokazuję, jak mu o tym powiedzieć — bez wręczania książki jak wyroku.

O autorce

Ta, która siedzi naprzeciwko dwojga ludzi naraz

„Siedzę naprzeciwko dwóch osób jednocześnie i widzę obie strony naraz"

Pracuję jako psycholog, seksuolog po studiach podyplomowych i coach transformacyjny — z kobietami, mężczyznami i parami, na sesjach online. Siedzę naprzeciwko dwóch osób jednocześnie i widzę obie strony naraz: co ona robi i co on wtedy realnie czuje.

Napisałam najpierw książkę dla niego — bo mężczyźni z tym wzorcem cierpią w ciszy i nie mają gdzie pójść. Ale przez cały czas pisania tamtej książki widziałam drugą osobę. Tę, która przychodzi do mnie i mówi: „On jest taki dobry — więc co jest ze mną nie tak?". Ta książka jest dla niej.

Nie diagnozuję nikogo na odległość i nie obiecuję, że wrócą uczucia. Pokazuję układ i daję praktyki — resztę robisz Ty.

FAQ

Pytania, które i tak zadasz

Czy on musi mieć swoją książkę i robić swoje 30 dni?+

Nie. Ten program jest kompletny sam w sobie — wszystkie praktyki, checkpointy i narzędzia działają w wersji solo, i tak został napisany od pierwszej strony. Wersja solo jest pełnoprawna, nie zastępcza. Jeśli będziecie chcieli pracować równolegle, oba workbooki są zsynchronizowane dzień po dniu — na to jest pakiet Para.

Czy to jest książka o tym, że mam być uległa?+

Nie, i to jest chyba najważniejsza odpowiedź na tej stronie. Zdjęcie zbroi to nie jest klęknięcie. Klęknięcie to umniejszanie sobie dla niego. Zdjęcie zbroi to powrót do siebie — granice zostają, zdanie zostaje, „nie" zostaje. Znika wyłącznie przymus trzymania wszystkiego. Nigdzie w tej książce nie każę Ci być mniejszą.

Jestem po rozstaniu. Czy to ma sens?+

Tak. Ten układ nie znika razem ze związkiem — wchodzi z Tobą do następnego. Jedna z trzech kobiet, które prowadzę przez tę książkę, odeszła i nie wróciła. Jej historia jest tam nie jako przestroga, tylko jako anatomia: żeby następnym razem zobaczyć ten układ wcześniej.

Ile czasu dziennie muszę na to poświęcić?+

10–15 minut: jedna praktyka i jedno pytanie wieczorem. Audiobooka słuchasz przy gotowaniu, w aucie albo na spacerze. To nie jest kwestia znalezienia wolnego weekendu — tylko 30 dni z rzędu po kwadransie.

Co jeśli po 30 dniach wrócę do starego?+

Wrócisz, przynajmniej raz — dlatego w workbooku jest strona „Reset po nawrocie", bez numeru dnia, bo wkłada się ją tam, gdzie była potrzebna. Skucha nie kasuje niczego. Następnego dnia wracasz do planu w tym samym miejscu.

Czy to jest terapia?+

Nie. To program edukacyjny i praktyczny — wiedza plus praktyki do samodzielnego wykonania. Nie zastępuje terapii, ale dobrze się z nią uzupełnia. Jeśli mierzysz się z depresją, traumą albo stanami lękowymi — zacznij od specjalisty, a program potraktuj jako uzupełnienie.

Mam już Męską Moc 2 dla niego. Po co mi Żeńska Moc?+

Bo Męska Moc 2 jest o jego stronie tego układu, a ten układ kręcicie oboje. Twoja książka pokazuje drugą połowę mechanizmu i daje Ci Twoje własne 30 dni — z Twoimi narzędziami, nie z rubrykami do oceniania jego postępów. W tym workbooku nie ma ani jednej takiej rubryki.

Czy mogę kupić ten program w prezencie?+

Jak najbardziej. Po zakupie wszystko przychodzi na maila — książka z workbookiem i pliki audio w jednej wiadomości — więc dostęp możesz przekazać dalej. Fakturę wystawiam na życzenie. Jedno z praktyki: taki prezent działa jako zaproszenie, nie jako diagnoza. „Pomyślałam, że Ci się spodoba" niesie zupełnie co innego niż „to jest dokładnie o Tobie".

Czy ten program jest też dla mężczyzny?+

Tak. Warto, żeby przeczytał „Żeńską Moc", ponieważ zobaczy w niej drugą stronę waszego układu i lepiej zrozumie Ciebie. Do własnej pracy nad syndromem miłego faceta, granicami i odzyskaniem kierunku polecam mu natomiast program „Męska Moc 2".

Jak dostaję dostęp i czy dostanę fakturę?+

Od razu po zakupie, na maila: książka z workbookiem w PDF i pliki audio, wszystko w jednej wiadomości. Fakturę VAT wystawiam na życzenie — wystarczy przesłać dane po zakupie.

Ciemny płaszcz na wieszaku przy oknie, światło świtu

Przestań nieść ten związek za dwoje.

30 dni, jedna praktyka dziennie i gotowe zdania na sytuacje, które dziś rozgrywasz w głowie.

Co tracisz: kolejne miesiące na trzech etatach, na które nikt Cię nie zatrudnił — i wieczory, w których jesteś obecna, ale czuwasz.

TAK, WCHODZĘ W TO · 179 zł

dostęp od razu po zakupie, na maila

Żeńska Moc

179 zł · dostęp od razu

Kupuję teraz →